Personas Altamente Sensibles
Acerca de la alta sensibilidad.
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Según los estudios, entre un 15% y 20% de la población, aproximadamente, tiene el rasgo de alta sensibilidad.
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Se da en proporciones iguales entre hombres y mujeres
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Es un rasgo de personalidad con el que se nace, es genético (está asociado al gen ADRA2ab). Por tanto, no es algo de lo que se puede sanar y tampoco existe un tratamiento, pero sí se pueden aprender técnicas y herramientas para gestionar la alta sensibilidad y llevar una vida más tranquila y en paz.
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Es frecuente que a las PAS de niños(as) se les etiquetara de sensibles, tímidos, miedosos y que evitaran estar en grupos grandes. Razón por la que eran vistos o se sentían como bichos raros. Existe un % menor de PAS con rasgos de extroversión, que en situaciones de estrés o agobio emocional, suelen tener reacciones agresivas o violentas.
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Muchas personas desconocen tener este rasgo y han sufrido toda su vida a causa de ello, sobre todo si han crecido en entornos donde no les entendían y trataban de 'enseñarles a ser más fuertes y duros'. Pues en nuestra cultura occidental ser sensible y sentimental es considerado un signo de debilidad.
Las 4 características Básicas de las Personas Altamente Sensibles (P.A.S.)
1. Profundidad de Procesamiento de la Información
"Le das demasiadas vueltas a las cosas, déjalo ya!"
Te es familiar esta frase? La has escuchado desde pequeña(o) y la sigues escuchando al día de hoy? Si es así, y por más que te lo han repetido siempre, tú no puedes evitar hacerlo; te vas al fondo de las cosas, tratando de encontrarle el sentido o una explicación 'razonable', y no paras hasta que das con la solución o respuesta que te deje tranquila(o)
2. Sobreestimulación y Saturación Sensorial (de los sentidos)
"Y a ti qué te pasa, por qué te pones así,
si tampoco es para tanto!"
Cuántas veces te has sentido abrumada(o) o desbordada(o) por lo que sucede a tu alrededor? Sea que hay mucho ruido, muchas personas, luces muy fuertes, olores intensos, y nadie te entiende, pues parece que sólo a ti te pasa eso. Y sientes la necesidad de quedarte un rato a solas, que no te hablen, necesitas un momento de paz y silencio,
3. Alta Empatía
"Por qué te afecta tanto lo que le pasa a esa persona,
si apenas la conoces?"
Desde niña(o) te ha sucedido que cuando ves a alguien sufrir o a un(a) amiga(o) enfadada(o), te afecta profundamente? Por más que te digan que el problema es del otro, que ya se le pasará, o que simplemente no hagas caso, pero tú no puedes evitar que te afecte, incluso tratas de 'solucionarle el problema' a la otra persona, pues percibes su dolor, su ira, su tristeza, como si te estuviera pasando a ti.
4. Sensibilidad a las Sutilezas y Estímulos Sensoriales
"Yo no veo nada diferente ...
Es que tú ves cosas donde nadie más las ve"
Te fijas en detalles y notas en seguida si han movido algo de sitio en un lugar que conoces? Cuando entras a un sitio y hay más personas, sientes las energías y si el ambiente está tenso o relajado. Eres muy buen(a) observador(a) y también disfrutas contemplando cosas simples como la naturaleza, obras de artes, escuchando música, disfrutas estar a solas contigo misma(o).
Si algo de lo que he descrito hasta aquí te resuena o te sientes identificada(o) , te invito a realizar el Test PAS... pues si lo eres, te puede cambiar la vida aprender a gestionar tu sensibilidad y adquirir herramientas para salir adelante en un mundo frío y competitivo.
©2023 por Pamela Jara Gómez